Recomandările mele pentru un sport de calitate făcut acasă

De când cu pandemia, mulți dintre noi ne-am regăsit în sportul făcut acasă, am văzut nenumărate filmulețe pe Instagram, articole, postări legate de asta și  bucur tare mult  văd  oamenii fac sport. Ce  supără de fapt e  uneori se strecoară niște greșeli și cum ne lăsăm influențați, automat le facem și noi fără  ne dăm seama. Pentru un sport de calitate, indiferent  e făcut acasă sau la sală, echipamentul sportiv este foarte importantVăzusem la un moment dat o tipă care făcea sport de dimineațăîn pijamale de mătaseStăteam și  gândeam dacă seara se culcă tot în ele sau nu. Eu una nu  putea  fac sport în pijamale, nu m- simți deloc confortabil. Când fac sport acasă tot timpul îmi iau un tricou și pantalonii speciali din neopren (   ajute la transpirat). Pe Decathlon am văzut o centură de sudatie și am pus-o pe lista de dorințe pentru  am nevoie de câțiva cm în minus și în talie. Ajută la amplificarea efectului de transpirație iar incălzirea muşchilor reduce senzaţia de oboseală după efort.

Hai  facem un top al lucrurilor esențiale pentru un sport de calitate făcut acasă:

  1. Echipamentul.

Desigur, poți folosi și tricourile vechi din bumbac, dar eu zic  cele speciale pentru sport sunt esențiale. Sunt maiouri și topuri speciale care susțin sănii, lucru foarte important când faci sport. La fel de importanți sunt și pantalonii. De ce? Pentru  sunt mult mai comozi. Hainele pentru sport sunt făcute din materiale speciale astfel încât  nu simți transpirația rece atunci când transpiri. Și date ajută  transpiri și asta e bine, pentru  astfel elimini apa din organism și ușor ușor scapi de centimetri în plus.

Eu de multe ori simt nevoia  am adidași în picioare pentru  altfel curg exercițiile efectuate și altfel se simt picioarele. În cazul în care optați pentru alergat afară e foarte important  fii încălțat adecvat, cu pantofi sport speciali astfel rișți  ai dureri în timp sau chiar  suferi mici accidente. AICI pe Decahlon șiți o gama largă de articole sportive potrivite pentru oricine.

2. Confortul.

Asta nu înseamnă doar ținuta potrivită ci și locul unde practici sportul. Deseori am văzut oameni făcând sportul întinși pe mochetă sau pe covor și la un moment dat am încercat și eu,   văd diferența. Groaznic se simte. Nimic nu se compară cu o saltea specială pentru sport. Am găsit AICI una drăguță la un preț accesibil, dar mai sunt și alte modele, mai ieftine sau mai scumpe. Asta din poza se poate folosi fără încălțăminte. Sportul poate  îți displacă și din cauza disconfortului pe care îl simți pe covor și nu realizezi. Plus  sunt special create   nu alunece piciorul,  fie stabile și  faci exercițiile corect. Exercițiile făcute incorect în timp îți pot da dureri de articulații și alte probleme.

3.Produse pentru tonifiere.

Dacă alegi  faci sport de acasă, e bine  ai și câteva lucruri care  te ajute, important e  fie cât mai mici astfel încât  nu ocupe mult spațiu și bineînțeles fie potrivite. Dacă aveți casă mare, desigur, va puteți întinde oricât, dar eu de exemplu, neavând loc prea mult am ales lucuri care ocupă puțin spațiu cum ar fi:

  • gantere: am unele de 1,5kg și altele de 500 gr unaSunt foarte utile la exercițiiatât pentru brațe cât și pentru piept sau spate. șiți AICI mai multe modele, kg diferite pe culori diferite.
  • stepper: mi-am luat unul exact ca cel din imagine pentru  ocupă puțin spațiu și este foarte practic. Acum cu restricțiile și cu frigul asta, e perfect pentru lucratul picioarelor in casă Permite tonifierea muşchilor din zona inferioară şi exerciţii cardio. Produs prevăzut cu elastice pentru tonifiere.

Cam astea sunt recomandările mele pentru un sport de calitate, pe scurt. Dacă vreți  adăugați ceva sau  interveniți cu o părereaștept comentariile voastre cu mare drag!

Pentru exerciții se găsesc o grămadă de aplicații gratuite sau filme pe Youtube, important e  fie făcute corect și  aveți îmbrăcămintea și accesoriile adecvate. Iar Decathlon rămâne primea mea opțiune pentru astfel de alegeri.

Pe curând!

Comments (2)

  1. Iulia

    Shhht nu mai spune si altora, ca iar se goleste raionul de gantere de la Decathlon 😂

    Reply
    1. Federova (Post author)

      Haha, nici tu n-ai gasit? Pai de cand cu pandemia, ne-am facut cu totii un mic gym acasa 😛

      Reply

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *