Recomandările mele pentru un sport de calitate făcut acasă

De când cu pandemia, mulți dintre noi ne-am regăsit în sportul făcut acasă, am văzut nenumărate filmulețe pe Instagram, articole, postări legate de asta și mă bucur tare mult să văd că oamenii fac sport. Ce mă supără de fapt e că uneori se strecoară niște greșeli și cum ne lăsăm influențați, automat le facem și noi fără să ne dăm seama. Pentru un sport de calitate, indiferent că e făcut acasă sau la sală, echipamentul sportiv este foarte important. Văzusem la un moment dat o tipă care făcea sport de dimineață, în pijamale de mătase. Stăteam și mă gândeam dacă seara se culcă tot în ele sau nu. Eu una nu aș putea să fac sport în pijamale, nu m-aș simți deloc confortabil. Când fac sport acasă tot timpul îmi iau un tricou și pantalonii speciali din neopren (că să mă ajute la transpirat). Pe Decathlon am văzut o centură de sudatie și am pus-o pe lista de dorințe pentru că am nevoie de câțiva cm în minus și în talie. Ajută la amplificarea efectului de transpirație iar incălzirea muşchilor reduce senzaţia de oboseală după efort.

Hai să facem un top al lucrurilor esențiale pentru un sport de calitate făcut acasă:

1. Echipamentul.

Desigur, poți folosi și tricourile vechi din bumbac, dar eu zic că cele speciale pentru sport sunt esențiale. Sunt maiouri și topuri speciale care susțin sănii, lucru foarte important când faci sport. La fel de importanți sunt și pantalonii. De ce? Pentru că sunt mult mai comozi. Hainele pentru sport sunt făcute din materiale speciale astfel încât să nu simți transpirația rece atunci când transpiri. Și da, te ajută să transpiri și asta e bine, pentru că astfel elimini apa din organism și ușor ușor scapi de centimetri în plus.

Eu de multe ori simt nevoia să am adidași în picioare pentru că altfel curg exercițiile efectuate și altfel se simt picioarele. În cazul în care optați pentru alergat afară e foarte important să fii încălțat adecvat, cu pantofi sport speciali astfel rișți să ai dureri în timp sau chiar să suferi mici accidente. AICI pe Decahlon gășiți o gama largă de articole sportive potrivite pentru oricine.

2. Confortul.

Asta nu înseamnă doar ținuta potrivită ci și locul unde practici sportul. Deseori am văzut oameni făcând sportul întinși pe mochetă sau pe covor și la un moment dat am încercat și eu, că să văd diferența. Groaznic se simte. Nimic nu se compară cu o saltea specială pentru sport. Am găsit AICI una drăguță la un preț accesibil, dar mai sunt și alte modele, mai ieftine sau mai scumpe. Asta din poza se poate folosi fără încălțăminte. Sportul poate să îți displacă și din cauza disconfortului pe care îl simți pe covor și nu realizezi. Plus că sunt special create că să nu alunece piciorul, să fie stabile și să faci exercițiile corect. Exercițiile făcute incorect în timp îți pot da dureri de articulații și alte probleme.

3.Produse pentru tonifiere.

Dacă alegi să faci sport de acasă, e bine să ai și câteva lucruri care să te ajute, important e să fie cât mai mici astfel încât să nu ocupe mult spațiu și bineînțeles, să fie potrivite. Dacă aveți casă mare, desigur, va puteți întinde oricât, dar eu de exemplu, neavând loc prea mult am ales lucuri care ocupă puțin spațiu cum ar fi:

• gantere: am unele de 1,5kg și altele de 500 gr una. Sunt foarte utile la exerciții, atât pentru brațe cât și pentru piept sau spate. Gășiți AICI mai multe modele, kg diferite pe culori diferite.
• stepper: mi-am luat unul exact ca cel din imagine pentru că ocupă puțin spațiu și este foarte practic. Acum cu restricțiile și cu frigul asta, e perfect pentru lucratul picioarelor in casă.  Permite tonifierea muşchilor din zona inferioară şi exerciţii cardio. Produs prevăzut cu elastice pentru tonifiere.

Cam astea sunt recomandările mele pentru un sport de calitate, pe scurt. Dacă vreți să adăugați ceva sau să interveniți cu o părere, aștept comentariile voastre cu mare drag!

Pentru exerciții se găsesc o grămadă de aplicații gratuite sau filme pe Youtube, important e să fie făcute corect și să aveți îmbrăcămintea și accesoriile adecvate. Iar Decathlon rămâne primea mea opțiune pentru astfel de alegeri.

Pe curând!